Apa Beda Gym dan Fitness? Ketahui Perbedaannya Supaya Bisa Pilih yang Sesuai!
Pernah nggak sih, kamu bingung soal apa beda gym dan fitness? Banyak yang mengira keduanya sama, tapi ternyata ada perbedaan lho! Gym dan fitness mungkin sering kita dengar dalam konteks olahraga dan kesehatan, namun memiliki fokus yang sedikit berbeda.
Supaya kamu bisa memilih tempat olahraga yang tepat sesuai tujuan, penting untuk memahami apa perbedaannya. Nah, artikel ini akan membahas perbedaan gym dan fitness dengan lebih jelas.
Apa Itu Gym?
Ilustrasi olahraga angkat beban di gym/Foto: Freepik
Gym sebenarnya singkatan dari “gymnasium.” Di gym, kamu akan lebih banyak menemukan alat-alat latihan beban seperti dumbbell, barbell, hingga mesin angkat beban.
Biasanya, gym fokus pada latihan kekuatan dan pembentukan otot. Kalau kamu lihat orang-orang angkat beban atau bench press, mereka biasanya ada di area gym.
Di gym, latihan yang kamu lakukan lebih spesifik untuk membangun otot. Mulai dari otot lengan, dada, hingga otot kaki.
Selain itu, gym biasanya menjadi tempat buat mereka yang ingin meningkatkan massa otot atau membuat tubuh terlihat lebih kekar. Jadi, kalau tujuan utamamu ingin membentuk otot, gym adalah tempat yang pas untukmu.
Apa Itu Fitness?
Pemanasan sebelum memulai fitness/Foto: Freepik
Kalau kamu bertanya apa beda gym dan fitness, di sinilah letak perbedaannya mulai terlihat. Fitness lebih luas daripada gym. Di fitness, tujuannya lebih pada kebugaran tubuh secara keseluruhan, bukan hanya pembentukan otot.
Latihan di fitness mencakup berbagai macam aktivitas seperti latihan kardio, stretching, dan juga beban ringan. Di sini, kamu akan lebih sering menemukan treadmill, sepeda statis, atau mesin elliptical.
Latihan di tempat fitness biasanya lebih berfokus pada kesehatan jantung, kelenturan, dan stamina tubuh. Jadi, kalau kamu ingin tubuh yang lebih bugar tanpa harus punya otot besar, fitness bisa jadi pilihan yang tepat.
Latihan di Gym vs Fitness
Saat kamu tahu apa beda gym dan fitness, latihan yang dilakukan pun berbeda. Di gym, latihan yang dilakukan umumnya lebih berat dan fokus pada kekuatan otot. Banyak yang melakukan deadlift, bench press, atau squat dengan beban berat. Ini karena gym memiliki fasilitas khusus untuk latihan angkat beban yang intens.
Sementara itu, di tempat fitness, kamu akan melihat latihan yang lebih beragam. Mulai dari yoga, zumba, hingga aerobik yang mengutamakan gerakan ringan. Latihan di fitness biasanya berfokus pada ketahanan tubuh, koordinasi, dan keseimbangan, yang membuat tubuh lebih fleksibel dan sehat.
Manfaat Gym
Gym untuk membentuk otot/Foto: Freepik
Gym punya manfaat utama dalam membentuk tubuh dan meningkatkan kekuatan otot. Latihan beban yang teratur bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membuat tubuhmu lebih kuat.
Selain itu, banyak orang yang memilih gym untuk tujuan spesifik, seperti meningkatkan performa olahraga tertentu. Karena alat-alat gym yang lengkap, kamu bisa melatih otot-otot tertentu secara mendalam. Tapi ingat, kamu juga perlu pelatih yang bisa membantu agar latihanmu lebih aman.
Manfaat Fitness
Fitness untuk gaya hidup yang lebih sehat/Foto: Freepik
Fitness lebih berfokus pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan berlatih fitness, kamu nggak hanya menguatkan otot tapi juga jantung dan pernapasan. Fitness cocok buat kamu yang ingin hidup sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh tanpa fokus pada pembentukan otot besar.
Latihan fitness yang rutin juga bisa meningkatkan mood, mengurangi stres, dan membuat tubuh lebih segar. Dengan banyaknya variasi latihan di tempat fitness, kamu bisa mencoba berbagai aktivitas tanpa merasa bosan.
Mana yang Lebih Cocok untuk Kamu?
Setelah tahu apa beda gym dan fitness, kamu bisa menentukan mana yang lebih sesuai dengan kebutuhanmu. Kalau kamu ingin tubuh yang lebih bugar dan sehat tanpa perlu membentuk otot besar, tempat fitness adalah pilihan yang tepat. Di sana, kamu bisa menemukan variasi latihan yang menyenangkan dan tidak terlalu berat.
Namun, kalau kamu ingin menambah massa otot dan memperkuat tubuh, gym adalah tempat yang lebih cocok. Dengan alat-alat yang mendukung latihan beban, gym bisa membantu kamu mencapai tujuan tersebut. Pilihan ada di tanganmu, sesuai dengan tujuan yang ingin kamu capai.
Itulah pembahasan tentang apa beda gym dan fitness. Meskipun sama-sama tempat untuk berolahraga, gym dan fitness punya fokus yang berbeda. Dengan mengetahui apa yang kamu butuhkan, kamu bisa memilih tempat olahraga yang sesuai.