Pentingnya Merawat Kesehatan Ginjal Yang Perlu Kamu Ikuti!

Ginjal memiliki fungsi utama sebagai alat untuk membersihkan dari senyawa beracun pada tubuh sebelum akhirnya dialirkan keseluruh tubuh. Fungsi utama yang sangat penting inilah yang membuat kamu perlu menjaga kesehatan organ tubuh ginjal sebaik mungkin. Oleh karena itu, kita akan membahas bagaimana sih caranya merawat kesehatan ginjal yang baik dan mudah?

Salah satu caranya yang paling sering terdengar adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya dengan mengonsumsi setidaknya sebanyak 2 liter air. Namun, apakah dengan mengonsumsi air cukup dapat merawat kesehatan ginjal kita? Penjelasannya sebagai berikut.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal  

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Cara merawat kesehatan ginjal yang pertama yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang seperti buah dan sayuran tentu dapat membantu kamu adalam merawat kesehatan ginjal. Penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang dihasilkan dari mengonsumsi makanan yang tidak seimbang dapat memicu munculnya penyakit pada ginjal.

2. Menjaga Tekanan Darah agar Tetap Stabil

Menjaga tekanan darah bisa menjadi salah satu bentuk merawat kesehatan ginjal. Caranya cukup dengan mengatur pola tidur yang baik, membatasi asupan garam dengan maksimal 1 sendok teh perhari, mengelola stress, dan lain sebagainya. Apabila kamu memiliki Riwayat tekanan darah tinggi, kamu bisa melakukan pengobatan dan penanganan terkait gangguan kesehatan tersebut yang dampaknya akan menyebabkan komplikasi ke organ tubuh lainnya. 

3. Berhenti Merokok dan Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan

Gaya hidup sehat seperti tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol secara berlebih juga dapat membantu merawat kesehatan ginjal. Pasalnya gaya hidup tersbeut dapat membantu naiknya tekanana darah dan mempengaruhi kesehatan ginjal. Selain itu, rokok mengandung zat beracun yang dapat menghambat peredaran darah yang membuat ginjal terhambat dalam menjalankan fungsinya.

4. Melakukan Diet untuk Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan juga bisa jadi salah satu merawat kesehatan ginjal. Karena memiliki badan yang obesitas dapat membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyaring sisa-sisa racun makanan. Namun tetap tidak melakukan diet secara berlebih yaa.

5. Mengonsumsi Obat dan Suplemen sesuai dengan Aturan serta Anjuran Dokter

Mengonsumsi obat diluar anjuran dokter juga bisa memicu kerusakan pada ginjal seperti dapat mengalami overdosis. Oleh karena itu dengan mematuhi aturan dan anjuran dokterlah yang bisa kamu lakukan demi merawat kesehatan ginjal.

6. Rutin Berolahraga

Merawat kesehatan ginjal yang terakhir adalah rutin melakukan olahrga. Dengan melakukan olahraga secara rutin dapat membantu dalam sirkulasi darah sehingga ginjal dapat menyaring darah secara optimal

Selain melakukan beberapa cara merawat kesehatan ginjal seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kamu bisa melakukan skrinin