Logo
Masuk

Sabtu, 01 Juni 2024

Rehat Dari Media Sosial Demi Kesehatan Mental

Seperti yang kita tahu, karena perkembangan teknologi yang semakin canggih, banyak produk teknologi yang tidak dapat dipisahkan oleh orang-orang sekarang, seperti media sosial. Saat ini, hampir semua orang memiliki media sosial. Ini membuat media sosial sangat lekat dengan kehidupan sehari-hari kita. Bahkan beberapa orang juga menggunakan media sosial sebagai tempat berbagi keseharian mereka, berbagi momen keluarga, bahkan momen saat bekerja. 

Dampak yang ditimbulkan akibat penggunaannya pun sangat beragam. Ada yang positif dan ada yang negatif. Sebagian orang tidak bisa menghentikan dirinya yang sudah terlalu tenggelam dalam media sosial. Mereka sebenarnya tahu bahwa mereka perlu berhenti, tapi rasanya seperti mereka tidak dapat melakukannya. 

Untuk kamu yang masih merasa sulit menarik kembali dirimu ke dunia nyata karena tenggelam dalam dunia maya, kamu perlu dapat mencoba cara di bawah ini untuk istirahat dari media sosial.

1. Batasi Penggunaan

Membatasi diri untuk menggunakan media sosial perlu dilakukan. Kalau kamu tidak bisa membatasi dirimu sendiri dari penggunaan media sosial yang berlebihan, kamu bisa mencoba dari fitur otomatis yang akan dengan sendirinya mematikan media sosialmu setiap hari. Membatasi penggunaan ini adalah cara dasar untuk bisa istirahat dari media sosial. Jika kamu sudah dapat membatasi menggunakan media sosial, kamu akan lebih mudah untuk tidak bergantung pada media sosial.

2. Matikan Semua Gadget

Aplikasi media sosialmu sudah tertutup rapat, tetapi kamu tetap masih bisa menerobosnya karena rasa penasaran yang sangat tinggi. Jika hal itu terjadi, berarti kamu perlu mematikan gadget-mu dan meninggalkan benda tersebut untuk beberapa saat agar kamu bisa lepas dan lebih fokus menghidupi dunia nyatamu.

Ketika gadget-gadget sudah dimatikan, secara otomatis kamu juga tidak dapat menjangkau media sosialmu. Kamu akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk menahan dirimu sendiri agar tidak membuka media sosial selama beberapa waktu.

3. Beritahu Keluarga dan Teman-Teman Dekatmu

Ketika hendak istirahat dari media sosial, alasan yang sering muncul adalah takut ada keluarga ataupun teman yang akan menghubungimu. Oleh karena alasan tersebut, kamu terpaksa harus terjaga dan tetap online adalah karena takut ada hal penting dari keluarga ataupun teman yang akan menghubungimu.

Sebelum kamu melakukan itu, ada baiknya jika kamu memberi kabar terlebih dahulu kepada mereka agar tidak menghubungimu yang sedang beristirahat dari media sosial. Jadi, kamu tidak perlu khawatir akan melewatkan sesuatu yang penting. Mereka yang membutuhkanmu akan langsung mendatangimu nanti.

4. Sibukkan Diri dengan Hal-Hal Menyenangkan

Cara istirahat dari media sosial yang patut dicoba adalah dengan menyibukkan diri sendiri dengan hal yang menyenangkan. Cara ini dilakukan sgar pikiranmu teralihkan dari rasa penasaran untuk membuka media sosial, kamu perlu mencari kegiatan lain yang membuatmu merasa senang.

Kegiatan yang dilakukan juga harus berjauhan dengan gadget dan internet. Kamu bisa membaca buku, berolahraga, memasak, dan kegiatan-kegiatan lain yang akan membuatmu terfokus saat mengerjakan hal itu.

Memang tidak ada salahnya untuk menggunakan media sosial, tetapi kamu juga perlu mengontrol penggunaan media sosial agar kehidupan dunia maya dengan kehidupan nyatamu lebih seimbang. Selain itu, media sosial bisa berdampak positif atau bahkan berdampak negatif. Itu semua sesuai dengan bagaimana kita memakainya. Namun yang pasti, istirahat dari media sosial sangat bermanfaat bagi kesehatan mentalmu. Itulah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk istirahat dari media sosial.

  1. Keywords:
  2. Media Sosial
  3. Istirahat Dari Media Sosial
  4. Batasi Penggunaan Media Sosial
  5. Matikan Gadget
  6. Beritahu Keluarga Dan Teman
  7. Sibukkan Diri Dengan Kegiatan Menyenangkan
  8. Kesehatan Mental