Rekomendasi Aplikasi Kesehatan Mental Untuk Membuat Hidup Bahagia
Masalah kesehatan mental tidak boleh dianggap enteng. Kegiatan apapun tidak akan berjalan dengan baik jika pikiran Kamu tidak baik. Selain mendapatkan pemeriksaan kesehatan, menggunakan aplikasi juga dapat membantu mendeteksi dan mengtasi permasalahan mental yang kamu hadapi. Misalnya dengan beberapa rekomendasi berikut untuk masalah kesehatan mental.
SAM
Rekomendasi Aplikasi Kesehatan Mental untuk membuat hidup bahagia Mengelola Kecemasan melalui Self-Help atau SAM aplikasi yang dibuat oleh tim kolaboratif psikolog ahli komputer dari University of West England. Kamu dapat mencatat tingkat kecemasan untuk mengidentifikasi pemicu stres dengan mudah. Misalnya dengan teknik pernapasan atau melalui fitur berbagi pengalaman.
BetterHelp
BetterHelp adalah aplikasi terapi online sekaligus layanan konseling. Layanan terapi dan yang membantu penyintas dengan kesehatan mental dapat disampaikan melalui melalui pesan audio dan video. Terapis anggota aplikasi kesehatan mental ini sepenuhnya terlatih dan dipercaya. Bahkan biodatanya bisa diakses di website resmi, untuk memastikan kredibilitasnya. Biaya sesi konsultasi ini antara $240 dan $600 per empat minggu.
Depression CBT
Terapi perilaku kognitif adalah pendekatan yang efektif untuk mengelola depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Ini juga merupakan dasar kinerja dari aplikasi Depresi Aplikasi Kesehatan Mental dan akan membantu Kamu memantau melalui tes tingkat keparahan suasana hati yang tertekan. Tujuannya adalah untuk mengedukasi pengguna tentang pola pikir yang negatif, sehingga tidak memperburuk depresi.
Mood Tools
Pengembang aplikasi kesehatan mental ini bekerja sama dengan profesional di sektor mental. Aplikasi gratis ini, dapat diunduh dari Play Store dan Apps Store, membantu pengguna mengidentifikasi gejala depresi. Ini bekerja dengan melacak tingkat keparahan suasana hati Kamu menggunakan kuesioner. Ada juga fitur buku harian pribadi yang bisa digunakan untuk meningkatkan mood.
Bearable
Aplikasi kesehatan mental ini akan menyederhanakan proses pengobatan membantu gangguan kesehatan mental. Kamu bahkan tidak perlu memasukkan apa pun yang Kamu temui secara manual. Aplikasi kesehatan mental ini sudah memiliki database khusus, dimana gejala yang Kamu alami dipilih secara otomatis. Selain itu, berdasarkan gejala yang Kamu alami, segera dapatkan saran obat, makanan, dan cara berinteraksi yang benar dengan orang lain.
Aplikasi keren dan sangat helpful ini cocok untuk kamu yang memiliki permasalahan mental. Semoga dapat membantu permasalahan mental yang kamu hadapi dan lekas pulih.
MindShift
Mindshift adalah aplikasi kesehatan mental yang berfungsi dengan panduan dan penilaian berbasis CBT. Assessing therapy dengan metode ini merupakan pendekatan perilaku-kognitif untuk membantu survivor mengatasi kecemasan. Terapi perilaku-kognitif yang diusulkan dimulai dengan penambahan oleh pengguna ke daftar situasi pribadi yang memicu kecemasan. Setelah itu, aplikasi akan memberikan solusi yang dapat membantu mengatasi situasi tersebut. Beberapa fitur berguna untuk mengembangkan pengetahuan tentang dan gejalanya. Ada juga teknik untuk relaksasi, menilai kecemasan dan mengembangkan pola pikir yang realistis.
Pacifica
Aplikasi kesehatan mental ini, yang dapat ditemukan di Play Store dan iOS, menyediakan beberapa alat holistik. Terapi ini sangat bermanfaat untuk membantu mengatasi gejala depresi. Aplikasi kesehatan mental ini juga cocok sebagai asisten terapi jika Kamu menderita gangguan kecemasan. Pengoperasiannya didasarkan pada terapi perilaku-kognitif, dan kesejahteraan fisik. Misalnya, di fungsi Tingkat Suasana Hati, fungsi ini akan memberi peringkat suasana hati Kamu Buku harian pribadi untuk mencurahkan semua keluhan Kamu adalah fitur lain dari aplikasi kesehatan mental ini.
Operation Reach Out
Latar belakang aplikasi kesehatan mental ini membuatnya cukup menarik karena dikembangkan khusus oleh badan militer Amerika Serikat. Tujuannya adalah bantuan darurat jika Kamu kelelahan.