Postur tubuh yang tinggi dan proporsional adalah dambaan banyak orang. Tinggi badan biasanya dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, untuk kalian yang tidak memiliki faktor genetik tersebut, tak usah khawatir. Sebab faktor lingkungan bisa membantu menaikkan tinggi badan.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga. Nah, kali ini Satu Pikiran akan bahas olahraga peninggi badan saat masa pertumbuhan yang bisa kalian lakukan.
Basket
Olahraga peninggi badan pertama ada basket. Olahraga ini dikenal memiliki banyak efek baik bagi tubuh, salah satunya menambah tinggi badan. Ketika kalian berlari dan melompat secara konstan akan membantu merangsang pertumbuhan hingga paling maksimal.
Saat bermain basket, kamu akan melompat terus menerus untuk mengambil bola, melempar bola, dan lain-lain. Loncatan itu akan membuat tubuh terbang secara vertikal dan terjadinya peregangan otot sehingga membantu tulang tumbuh lebih tinggi.
Berenang
Olahraga peninggi badan selanjutnya ada berenang. Biasanya atlet renang memiliki tubuh bagian atas yang lebih tinggi dari bagian bawah. Itu karena olahraga renang dapat membantu memperkuat tulang belakang dan mencapai postur tubuh yang baik. Oleh sebab itu, berenang jadi salah satu cara yang bisa buat tubuh tinggi.
Saat berenang semua otot akan bergerak. Bergerak di dalam air butuh usaha yang lebih besar dibandingkan di udara. Dengan gerakan horizontal saat renang itu telah melawan gravitasi. Ini berarti dada dan tubuh bagian atas secara konstan melakukan peregangan dan kontraksi yang dapat meningkatkan pertumbuhan tubuh bagian atas.
Bersepeda
Banyak orang menyukai olahraga peninggi badan satu ini. Tak hanya membantu meningkatkan stamina dan kebugaran, bersepeda juga bisa membuatmu menjadi lebih tinggi.
Saat bersepeda tubuh bagian bawah melakukan tugas yang berat, ini dapat menyalurkan aliran darah ke arah lutut dan paha yang bisa merangsang pertumbuhan.
Selain itu bersepeda juga sangat baik untuk kesehatan paru-paru yang disebarkan ke seluruh tubuh. Ini dapat memperkuat tubuh bagian atas dan membantu pertumbuhan.
Lompat tali
Olahraga peninggi badan selanjutnya ada lompat tali. Untuk melakukan olahraga ini diperlukan lompatan yang terus menerus dan mengangkat tubuh ke udara. Melompat lalu memanjang dapat membantu tubuh untuk merenggang sehingga ini sangat bagus untuk meninggikan badan.
Di telapak kaki banyak saraf-saraf yang terhubung ke seluruh tubuh. Saat memutar tali otot akan meregang dan kontraksi ini membantu menghasilkan hormon pertumbuhan ke seluruh tubuh yang bisa membuat tubuhmu semakin tinggi.
Yoga
Yoga jadi salah satu olahraga peninggi badan yang efektif. Dengan memanjangkan dan meregangkan tubuh saat memutar otot dan tulang telah dapat menjadi cara yang tepat untuk menambah tinggi badan.
Pose-pose seperti triangle pose, tree pose, mountain pose, dan lain-lain dapat membantu memperbaiki postur dan menambah tinggi badan.
Cara olahraga yoga yang menggunakan pernafasan untuk hilangkan stres dan jadi yang cara yang baik untuk melepas ketegangan pada otot dan sendi. Dengan ini, hormon pertumbuhan dapat mengalir melalui tubuh saat sedang santai.
Banyak orang ini memiliki tubuh yang tinggi. Punya postur tubuh tinggi tidak hanya berpengaruh pada kepribadian tapi juga percaya diri.
Dalam usaha untuk meningkatkan tinggi badan tentunya tidak bisa dilakukan dengan satu usaha saja. Tapi dengan menggabungkan olahraga, peregangan, dan yang tidak kalah penting adalah makanan yang bernutrisi untuk tumbuh kembang.
