Kesehatan adalah satu hal yang wajib kalian perhatikan. Bukan hanya fisik, ciri kesehatan mental terganggu juga perlu untuk diperhatikan. Lalu bagaimana cara mengenali tanda-tanda kesehatan mental?
Tentu saja, ada tanda-tanda gangguan kesehatan mental yang mungkin kalian alami. Bahkan, ketika kondisi mental kalian terganggu, kalian juga akan mengalami gejala fisik. Itu tandanya kamu sedang mengalami gangguan mental. Kalian dapat melewati saat-saat baik dan buruk dalam hal kesehatan mental.
Pengalaman stres, seperti kehilangan orang yang dicintai, dapat mengganggu keadaan pikiran kalian. Secara umum, sebagai respons terhadap tanda-tanda gangguan kesehatan mental, gejala yang kalian alami sering kali menyebabkan tekanan yang signifikan atau mengganggu kualitas hidup kalian dalam aspek sosial, pekerjaan, atau pendidikan.
Menurut American Psychiatric Association, berikut merupakan ciri kesehatan mental terganggu dan perlu kalian perhatikan.
1. Ketakutan atau kegelisahan yang berlebihan
Kalian sering merasa takut, cemas, gugup, atau panik berlebihan, bahkan pada hal yang terbilang sepele.
2. Perubahan suasana hati kalian
Dapat berupa kesedihan yang mendalam, ketidakmampuan untuk mengekspresikan kegembiraan, ketidakpedulian terhadap situasi, perasaan putus asa, tawa pada waktu yang tidak tepat tanpa alasan yang jelas, atau ucapan yang sulit dijelaskan.
3. Masalah berpikir
Ketidakmampuan kalian untuk berkonsentrasi atau masalah dengan ingatan, pikiran, atau ucapan yang sulit kalian jelaskan juga menjadi ciri kesehatan mental terganggu.
4. Perubahan tidur atau nafsu makan
Kebiasaan kalian tidur dan makan yang berubah secara dramatis dari biasanya. Biasanya disertai dengan kenaikan atau penurunan berat badan yang cepat.
5. Penarikan diri
Kalian akan sering duduk dan tidak melakukan apa-apa dalam waktu yang lama, atau berhenti dari aktivitas yang sebelumnya dinikmati.
Penting untuk kalian catat, kehadiran satu atau dua ciri kesehatan mental terganggu saja tidak berarti bahwa kalian memiliki penyakit mental. Namun, kondisi ini bisa jadi menunjukkan bahwa kalian mungkin perlu evaluasi lebih lanjut.
Jika kalian mengalami beberapa gejala tersebut sekaligus dan itu menghalangi kalian dalam menjalani kehidupan sehari-hari, kalian bisa bicarakan hal tersebut dengan psikolog atau sahabat terdekat kalian.
Lalu apa penyebab gangguan kesehatan mental?
Faktanya, hampir semua gangguan kesehatan mental tidak dapat diketahui secara pasti. Tidak seperti penyakit fisik, gangguan kesehatan mental dapat muncul karena berbagai faktor atau kombinasi di antaranya.
Namun, secara umum, faktor-faktor seperti stres berat atau berkepanjangan, melalui peristiwa traumatis, seperti pertempuran di militer, kecelakaan serius atau kejahatan masa lalu, kekerasan dalam rumah tangga, dll.
Untuk mengetahui penyebab pasti gangguan kesehatan mental kalian, diperlukan konsultasi lebih mendalam dengan psikolog atau psikiater. Jadi jangan takut untuk mencari bantuan profesional jika kalian mengalami gejala gangguan kesehatan mental.
Perawatan dan pengobatan yang tepat dapat memungkinkan pemulihan yang cepat untuk gangguan mental yang dialami. Meski ada juga beberapa orang yang membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk pulih.
Namun, semakin dini gejala gangguan kesehatan mental dikenali dan diobati, semakin baik peluang pemulihannya. Semoga informasi yang kami berikan dapat bermanfaat untuk kalian.
