Selain Lezat, 8 Buah Ini Baik Untuk Kesehatan Mata

Wajib Dibaca Juga!

Mata adalah panca indra pemberian Tuhan Yang Maha Esa yang harus disyukuri. Dari bola mata yang diberikan oleh Tuhan kita dapat melihat keindahan alam yang membuat hati tenang.

Sebagai wujud syukur terhadap pemberian Tuhan, hendaknya menjaga dan merawat kesehatan mata. Tidak perlu menggunakan produk-produk mahal, buah-buahan pun memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Buah sehat untuk mata dapat dengan mudah dicari di pasar maupun swalayan. Mulai dari mangga hingga pepaya, berbagai buah yang bagus untuk mata ini sangat lezat dan menyehatkan!

Berikut, kami rangkum 8 buah sehat untuk mata yang bisa kamu konsumsi.

1. Alpukat

Source: Pexels

Buah berwarna hijau yang satu ini dipercaya mampu menyehatkan mata karena buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin. Dua komponen tersebut dianggap dapat membantu mata untuk fokus terhadap objek yang dilihat.

Selain itu mengkonsumsi buah alpukat dapat memperkecil resiko kelainan pada mata.

2. Mangga

Source: Pexels

Buah mangga adalah salah satu buah yang banyak digemari biasanya dijadikan sebagai dessert atau jus. Buah mangga tumbuh secara musiman.

Dengan rasa manis dan legit yang khas serta daging buah yang tebal, mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

3. Jeruk

Source: Pexels

Buah sehat untuk mata yang selanjutnya adalah buah jeruk. Buah dengan rasa manis asam ini memiliki banyak kandungan vitamin C di dalamnya, vitamin C dalam jeruk sangat baik untuk kesehatan mata yang dapat mencegah tumbuhnya katarak dan mengatasi penurunan penglihatan yang berkelanjutan.

4. Buah Naga

Source: Pexels

Buah naga memiliki dua warna yang cantik, satu berwarna putih dengan biji hitam di dalamnya dan yang satu lagi memiliki warna merah. Buah sehat untuk mata yang satu ini banyak disukai karena dagingnya yang sangat empuk ketika dikunyah dan sensasi segar yang diberikan saat dimakan.

Dalam buah naga juga terkandung vitamin C yang baik untuk kesehatan mata dan melindungi kornea mata.

5. Strawberry

Source: Pexels

Buah imut dengan warna merah yang satu ini mempunyai ciri khas sendiri dengan rasanya yang terbilang asam buah ini memiliki banyak penggemar. Sama seperti buah sehat untuk mata yang lainnya strawberry pun memiliki manfaat yang kaya bagi kesehatan tak terkecuali mata.

Di dalam buah strawberry terdapat kandungan vitamin C, vitamin B, asam folat, dan flavonoid.

6. Pepaya

Source: Pexels

Buah sehat untuk mata selanjutnya adalah pepaya, buah lonjong satu ini ini memiliki rasa dan bau yang khas. Buah ini sudah terbukti banyak memiliki manfaat untuk tubuh.

Dengan kandungan vitamin C-nya buah ini dapat melindungi kesehatan mata. Mengkonsumsi buah pepaya secara rutin dapat membantu mata terjaga agar penglihatan tetap normal.

7. Nanas

Source: Pexels

Buah kuning satu ini kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya kesehatan mata. Dengan kandungan vitamin A dan betakaroten buah sehat untuk mata satu ini sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan mata.

8. Nangka

Source: Pexels

Buah manis satu ini memiliki banyak penggemar biasanya dijadikan sebagai sayur atau au campuran es buah. Namun dibalik rasanya enak ternyata buah nangka juga memiliki banyak manfaat lho.

Dengan kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah nangka, buah sehat untuk mata yang satu ini ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.

Jadi, itulah 8 buah sehat untuk mata yang baik, untuk merasakan manfaat yang maksimal hendaknya kamu mengkonsumsi buah secara rutin yang tentunya juga akan membantu itu menjaga kesehatan tubuh.

Artikel Terkait

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Artikel Populer